アサーション？何？
アサーションとは、相手を尊重しつつ自分の意見を主張するコミュニケーション方法の一つです。 アサーティブなコミュニケーションを身に付けることで、伝えにくい事をきちんと相手に伝えることが出来るなど、対等なコミュニケーションを取ることが出来るようになります。
↑グーグル先生
ということらしいです。
- アグレッシブ
- ノンアサーティブ
- アサーティブ
の3種類のコミュニケーション方法があり、自分がどのタイプなのかを知ることで、自分の癖や良くないパターンを知り、よりよい関係を築くための気づきとします。
DESC法
『D』：Describe（描写する）客観的に状況・事実を伝える
『E』：Express（表現する）自分の意見や感情を表現する
『S』：Specify（提案する）相手に求めているものを言葉で伝え、提案する
『C』：Consequences（結果を伝える）提案したものの実行／不実行による結果を伝える
これらの視点を持つことで相手とのコミュニケーションが円滑になっていきます（らしいです）
ABCDE理論
「ABCDE理論」は、Activating event、Belief、Consequence、Dispute、Effectsの頭文字を取ったもので、それぞれ次のような意味を持ちます。
『A』：Activating event（出来事）
『B』：Belief（信念：受け取り方や感じ方）
『C』：Consequence（結果としての感情や行動）
『D』：Dispute（非合理的なBに対する反論）
『E』：Effect（Dによる効果）
つまり出来事があって結果があるのではなく、その間に受け取り方や感じ方による解釈があり、結果があるという考え方です。
不適切な信念をもっていると、出来事は誤った解釈によってネガティブな結果を生むことになります。
ABC理論を用いて不適切な受け取り方を修正し、合理的で健全な受け取り方に書き換えることがこの理論の目的です。
他にも、、、
アイキャッチ・・・物事を自分視点で言葉にしてみる
など、アサーションはビジネスや友人関係のコミュニケーションの場で、学んでおくと良いスキルです。
私は学び始めたばかりで、まだまだできませんが、意識していくことで少しでも目の前の相手の懐に入り込んで行きたいと企んでます（笑）
自分の言いたいことを伝える。言いたい、言ったではなく、伝えたい想いがあるとき、ありません？？
伝えたいんだよ。わかって欲しいんだよ。たのむ、伝われこの思い。ってとき、あるもんね。
がんばるぞ！
ほな。
参考ページ
https://www.hrbrain.jp/media/human-resources-development/assertion
